Perder gordura abdominal é um desafio para várias pessoas, mas chegamos para te ajudar com algumas dicas de alimentação e tratamentos.

É importante dizer que nem toda gordura abdominal é igual, alguns casos emagrecer é uma questão estética, mas também pode ser sobre saúde.

E, assim como todo processo de emagrecimento, para perder a gordura abdominal é importante ter uma boa alimentação e praticar esportes regularmente.

Mas, calma, vamos te explicar os tipos de gordura abdominal e te dar algumas dicas para perdê-la. Continue com a gente!

 

Tipos de gordura abdominal

Antes de saber como perder gordura abdominal, é importante saber os tipos de gordura.

É possível acumular gordura abdominal de duas maneiras: na camada subcutânea e na visceral.

A subcutânea é a camada logo abaixo da pele, não causa prejuízos à saúde e seu efeito é apenas estético, como os culotes.

Esse tipo se chama gordura localizada e é o mais difícil de perder, sendo importante fazer mais exercícios e até tratamentos como a criolipólise para eliminar.

Já a visceral é localizada no interior da cavidade do abdômen, este tipo aumenta os riscos de doenças como a diabetes ou o colesterol.

 

Dicas para perder gordura abdominal

Como dissemos no começo do texto de hoje, quem quer perder gordura abdominal precisa ter uma alimentação balanceada e fazer esportes regularmente.

Veja 8 dicas que podem ajudar quem procura perder gordura abdominal:

1) Abandone o refrigerante (mesmo o zero ou light):

2) Aproveite as oleaginosas que têm gorduras boas e estimulam a produção de antioxidantes;

3) Pratique esportes ou faça qualquer coisa que te faça suar;

4) Procure manter uma rotina com 8 horas de sono por dia;

5) Coloque fibras solúveis na sua dieta;

6) Tome muita água, isso vai te ajudar a eliminar toxinas e hidratar as fibras da alimentação;

7) Procure não fazer uma dieta muito drástica, mas sim, um plano de nutrição a longo prazo;

8) Evite o álcool e doces em geral, ambos possuem açúcar que também vira gordura no corpo.

 

Tratamentos para perder gordura abdominal

Agora que você já viu algumas dicas para a sua rotina, vamos te mostrar alguns tratamentos que ajudam a perder gordura abdominal.

 

Drenagem linfática

A drenagem linfática ajuda o corpo a eliminar toxinas, ajuda na retenção de líquidos, ativa a respiração celular e a nutrição dos tecidos.

Esse tratamento é uma massagem específica com movimentos lentos e vigorosos, indicado como coadjuvante em tratamentos para perder gordura abdominal.

 

Massagem modeladora

Ao contrário da drenagem linfática, a massagem modeladora é feita com movimentos vigorosos e, como o nome sugere, modela o corpo.

O tratamento é realizado com o creme OnoActive Redux que tem ativos específicos que ajudam na queima de gordura.

 

Criolipólise

A criolipólise é um tratamento que utiliza temperaturas negativas para destruir as células de gordura.

Com uma alimentação balanceada e exercícios, é possível ver resultados em uma única sessão.

O tratamento age por até 39 dias depois da primeira sessão.

 

Se você gostou das nossas dicas de hoje e quer conhecer outros tratamentos para perder gordura abdominal, agende sua consultoria gratuita e converse com nossos profissionais.