1.   Promove o emagrecimento

Beber água regularmente promove diversos benefícios para o corpo, um deles é o emagrecimento. Isso porque a água traz uma sensação de saciedade, distendendo o estômago e reduzindo a vontade de comer.
Fora o fato de que a água é uma bebida natural, que é livre de calorias, ou seja, é um ótimo substituto para bebidas altamente processadas, como refrigerantes e álcool, prevenindo o sobrepeso.

2.   Mantém a pele saudável

Outro benefício que beber água regularmente oferece é uma pele macia e saudável.
Manter a pele hidratada é algo fundamental para nossa saúde, e o motivo é simples: a água ajuda a repor os tecidos da derme, aumentando a sua elasticidade, evitando o estiramento da pele (estrias) e retardando os sinais de envelhecimento.
Além disso, beber água regularmente também ajuda na eliminação de toxinas, ou seja, previne a pele contra acne e outras inflamações.

3.   Ameniza a aparência da celulite

A celulite aparece devido a um aumento de toxinas no corpo, causadas por hábitos ruins, como o excesso de sódio, tabagismo, sedentarismo, entre outros fatores.
Embora a celulite seja algo bastante comum, muitas mulheres ficam incomodadas com a presença delas e sempre buscam por técnicas para suavizar a aparência dos temidos furinhos.
Porém, o que poucas delas sabem é que beber água regularmente é uma das melhores formas de combater a celulite, pois ela ajuda a eliminar as toxinas do corpo por meio do suor e da urina.
Para saber qual é a quantidade adequada de água que você deveria beber por dia, basta multiplicar seu peso em quilos por 35, pois são necessários 35 mL de água para cada quilo de peso corporal.

4.   Ajuda a manter a temperatura corporal bem regulada

Você sabia que 70% do nosso corpo é composto por água? Pois é, não é à toa que beber água regularmente é uma prática fundamental para a saúde do corpo. Isso porque a água tem várias funções importantes, uma delas é o regulamento da temperatura corporal.
Quando está calor, o nosso corpo tende a suar, pois é a maneira que nós encontramos para evitar o superaquecimento dele.
Ou seja, quando consumimos água, isso ajuda a regular a nossa temperatura corporal, proporcionando mais energia e lubrificação para os músculos e as articulações.

5.   Fortalece o sistema imunológico

Por fim, se você quer fortalecer o seu sistema imune, então a melhor coisa que você pode fazer é beber água regularmente.
Dessa forma, o seu corpo terá energia para lutar contra gripes, resfriados e diversas outras doenças.
A água pode ser encontrada em vários locais no nosso organismo, uma delas é no sangue.
A desidratação muda a fluidez do sangue, atrapalhando o transporte de nutrientes e oxigênio e diminuindo a imunidade.

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