Vamos te mostrar alguns exercícios para pernas e glúteos que você pode fazer em casa e sem comprar nenhum equipamento. Gostou? Então continue lendo.

Exercícios com mini bands estão cada vez mais famosos, por serem divertidos e eficazes para entrar em forma. Se você já gostou da ideia e quer saber mais sobre essa técnica, continue lendo, pois vamos te contar tudo.

Exercícios físicos são a melhor opção para quem busca um estilo de vida saudável e para manter os resultados da dieta e dos tratamentos. Nem sempre é possível arcar com aulas ou academia, então a Onodera traz aqui algumas dicas de exercícios fáceis e que ajudam a perder peso sem gastar nada e sem sair de casa: