As vitaminas para a pele são fundamentais para quem busca rejuvenescimento, livrar-se de flacidez, manchas, oleosidade ou outros problemas.

O texto de hoje vai te contar quais são essas vitaminas para a pele, os benefícios de cada uma e onde encontrá-las.

Continue lendo e tire todas as suas dúvidas!

Vitamina A

Dentre as vitaminas para a pele, a vitamina A se destaca com seu efeito antienvelhecimento.

Ela promove a formação de colágeno e elastina, responsáveis pela firmeza e uniformidade da pele.

A vitamina A também age como antioxidante, regenerando a produção celular e diminuindo os danos causados pela exposição excessiva ao Sol.

Onde encontrar?

Cenoura, abóbora, fígado, damasco, brócolis e manga.

Vitamina B3

A vitamina B3 para a pele se destaca por vários motivos. Um deles é a melhora da hidratação. Ela reforça a barreira natural da pele e ajuda na proteção contra resíduos que podem causar inflamações.

Outro benefício da vitamina B3 é o controle de oleosidade. Ela intervém na produção de glândulas sebáceas e, com isso, reduz a chance de formação de acne, cravos e espinhas.

Onde encontrar?

Peito de frango, tomate, carne moída magra, ovos, batata e atum.

Vitamina B5

Quando o assunto é vitaminas para a pele com ação anti-inflamatória, alto poder de hidratação e combate ao envelhecimento, o destaque é a B5.

Embora você possa colocar essa vitamina na dieta, os cosméticos enriquecidos com ela também fazem efeito.

A vitamina B5 ajuda na renovação da pele, favorecendo o rejuvenescimento, além de poder ajudar a diminuir coceiras e outros desconfortos na pele.

Onde encontrar?

Legumes, cogumelos, peixe, queijo, ovos e carne de porco.

Vitamina D

A vitamina D tem vários benefícios para o organismo e um deles é a facilitação na absorção de cálcio.

Essa vitamina também auxilia na recuperação da barreira de proteção da pele, favorece a renovação celular, estimula a síntese de colágeno e melhora a textura da pele.

É indicada para quem busca rejuvenescer a pele madura e diminuir os sinais de passagem do tempo.

Onde encontrar?

Salmão, leite, iogurte, queijo, gema e óleo de bacalhau.

Vitamina E

A vitamina E é uma das mais conhecidas. Por ter propriedades antioxidantes, auxilia no reparo de danos causados pelos radicais livres e é uma ótima aliada ao protetor solar.

Essa vitamina é indicada para prevenir o aparecimento de manchas causadas pelo sol e, quando está nos cosméticos, auxilia na eliminação dos sinais já existentes.

Ela também promove a produção de colágeno, evitando rugas e linhas de expressão

Onde encontrar?

Tofu, camarão, abacate, sementes de girassol, amêndoas e trigo.

Vitamina K

Dentre as vitaminas para a pele, o papel da vitamina K é na ação antienvelhecimento.

Ela atua na coagulação, colaborando para que a pele fique jovem por mais tempo, aumentando a elasticidade da pele, reduzindo rugas e linhas de expressão.

Quando encontrada em cosméticos, essa vitamina também auxilia no combate às olheiras.

Onde encontrar?

Brócolis, queijo, espinafre, carne, ovos e couve-de-bruxelas.

 

Se, além de vitaminas para a pele, você quiser conhecer tratamentos estéticos que auxiliam no rejuvenescimento, agende uma consultoria gratuita e fale com um de nossos profissionais.