As vitaminas para a pele são fundamentais para quem busca rejuvenescimento, livrar-se de flacidez, manchas, oleosidade ou outros problemas.
O texto de hoje vai te contar quais são essas vitaminas para a pele, os benefícios de cada uma e onde encontrá-las.
Continue lendo e tire todas as suas dúvidas!
Vitamina A
Dentre as vitaminas para a pele, a vitamina A se destaca com seu efeito antienvelhecimento.
Ela promove a formação de colágeno e elastina, responsáveis pela firmeza e uniformidade da pele.
A vitamina A também age como antioxidante, regenerando a produção celular e diminuindo os danos causados pela exposição excessiva ao Sol.
Onde encontrar?
Cenoura, abóbora, fígado, damasco, brócolis e manga.
Vitamina B3
A vitamina B3 para a pele se destaca por vários motivos. Um deles é a melhora da hidratação. Ela reforça a barreira natural da pele e ajuda na proteção contra resíduos que podem causar inflamações.
Outro benefício da vitamina B3 é o controle de oleosidade. Ela intervém na produção de glåndulas sebáceas e, com isso, reduz a chance de formação de acne, cravos e espinhas.
Onde encontrar?
Peito de frango, tomate, carne moída magra, ovos, batata e atum.
Vitamina B5
Quando o assunto é vitaminas para a pele com ação anti-inflamatória, alto poder de hidratação e combate ao envelhecimento, o destaque é a B5.
Embora você possa colocar essa vitamina na dieta, os cosméticos enriquecidos com ela também fazem efeito.
A vitamina B5 ajuda na renovação da pele, favorecendo o rejuvenescimento, além de poder ajudar a diminuir coceiras e outros desconfortos na pele.
Onde encontrar?
Legumes, cogumelos, peixe, queijo, ovos e carne de porco.
Vitamina D
A vitamina D tem vários benefícios para o organismo e um deles é a facilitação na absorção de cálcio.
Essa vitamina também auxilia na recuperação da barreira de proteção da pele, favorece a renovação celular, estimula a síntese de colágeno e melhora a textura da pele.
É indicada para quem busca rejuvenescer a pele madura e diminuir os sinais de passagem do tempo.
Onde encontrar?
Salmão, leite, iogurte, queijo, gema e óleo de bacalhau.
Vitamina E
A vitamina E é uma das mais conhecidas. Por ter propriedades antioxidantes, auxilia no reparo de danos causados pelos radicais livres e é uma ótima aliada ao protetor solar.
Essa vitamina é indicada para prevenir o aparecimento de manchas causadas pelo sol e, quando está nos cosméticos, auxilia na eliminação dos sinais já existentes.
Ela também promove a produção de colágeno, evitando rugas e linhas de expressão
Onde encontrar?
Tofu, camarão, abacate, sementes de girassol, amêndoas e trigo.
Vitamina K
Dentre as vitaminas para a pele, o papel da vitamina K é na ação antienvelhecimento.
Ela atua na coagulação, colaborando para que a pele fique jovem por mais tempo, aumentando a elasticidade da pele, reduzindo rugas e linhas de expressão.
Quando encontrada em cosméticos, essa vitamina também auxilia no combate às olheiras.
Onde encontrar?
Brócolis, queijo, espinafre, carne, ovos e couve-de-bruxelas.
Se, além de vitaminas para a pele, você quiser conhecer tratamentos estéticos que auxiliam no rejuvenescimento, agende uma consultoria gratuita e fale com um de nossos profissionais.
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