Escolher uma atividade prazerosa, ir devagar e comemorar cada conquista são alguns dos segredos para manter o corpo sempre em movimento.

Todo mundo sabe que é importante praticar uma atividade física para manter a saúde em dia e cuidar do peso. Mas a preguiça muitas vezes fala mais alto e a vontade de se exercitar é deixada de lado. A principal dica é começar devagar para evitar lesões e machucados e fazer com que o corpo se acostume com o exercício.

Os resultados podem demorar para aparecer, então não desista e comemore cada conquista. Para ficar mais fácil, que tal chamar uma amiga para praticarem juntas? Assim, o tempo passa mais rápido e uma pode incentivar a outra.

Vale lembrar da importância de escolher uma atividade que seja prazerosa. Pode ser uma caminhada ao ar livre, uma aula de dança ou um grupo de ioga. O importante é você gostar e se sentir motivada para continuar.