A modalidade da vez mistura vários tipos de exercícios e promove intenso gasto calórico, além do contato com outras pessoas.

Você provavelmente já ouviu falar sobre o crossfit, um tipo de treino inspirado nos métodos utilizados pelas academias de polícia que se tornou a nova mania fitness. Ele tem ganhado destaque por combinar vários tipos de exercícios, como movimentos de força (musculação) e outros em que você utiliza o próprio peso do corpo como resistência. Para isso, são usados acessórios como barras, bolas, cordas, caixas, pneus e correntes.

O resultado é uma série de benefícios para o corpo inteiro. Além do ganho de força e da melhora no condicionamento físico, há redução de estresse, estímulo do sistema cardiovascular e mais equilíbrio.

Isso sem falar, é claro, na perda de peso e na redução de medidas. Em uma hora de aula, é possível perder até 800 calorias. Um incentivo e tanto na hora de praticar uma atividade física. Vamos começar?