Os smoothies saudáveis são ótimas alternativas para quem está fazendo dieta e quer uma bebida gostosa, gelada e que faz bem para a saúde.

Os smoothies são bebidas refrescantes à base de suco de fruta, iogurtes e, se você não estiver na dieta, sorvete.

Além de serem rápidas de fazer, essas bebidas podem ajudar a aumentar a energia, trazer vitalidade e evitar o envelhecimento precoce.

Quer conhecer algumas receitas e seus benefícios? Continue lendo e veja o que trouxemos para você.

1. Smoothie saudável de morango e romã

Um ótimo smoothie para prevenir o envelhecimento da pele com apenas 260 calorias por porção.

Ingredientes

3/4 de xícara (chá) de morangos congelados

100 ml de suco de romã

3 colheres (sopa) de iogurte desnatado

1 colher (chá) de mel

3 cubos de gelo

1 colher (sopa) de óleo de linhaça

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador até ficar cremoso.

DicaOn: Caso você queira uma medida mais rápida para se livrar das rugas e linhas de expressão, veja nossos tratamentos de rejuvenescimento.

2. Smoothie saudável de framboesa e laranja

Uma ótima opção entre os smoothies saudáveis que ajuda a prevenir o câncer, diminuir o colesterol e clarear a pele.

Todos esses benefícios com apenas 150 calorias por porção.

Ingredientes

1 xícara de suco de framboesa

1 xícara de suco de laranja

1/2 xícara de iogurte

1 xícara de gelo

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no mixer até ficar cremoso e sirva bem gelado.

DicaOn: Existem diversos tratamentos que ajudam a clarear manchas no rosto, faça uma avaliação gratuita e descubra o melhor para você.

3. Smoothie saudável de manga e abacate

Uma ótima combinação de ingredientes para fazer um smoothie saudável e detox.

Com apenas 245 calorias por porção, você terá maior controle da gordura positiva no corpo, uma ótima fonte de antioxidantes e mais proteção para o organismo.

Ingredientes

1/2 xícara de suco de manga

1/2 xícara de manga em cubos

1/4 xícara de abacate amassado

1/4 xícara de iogurte natural desnatado

1 colher de sobremesa de mel

1 colher de sobremesa de suco de limão

6 cubos de gelo

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificado até ficar cremoso e sirva em um copo alto.

DicaOn: A drenagem linfática também ajuda a eliminar toxinas do organismo e a reduzir a retenção de líquidos.

4. Smoothie saudável de abacaxi e maracujá

Além de ajudar no processo de digestão, esse smoothie ajuda no processo de metabolização e cicatrização. Tudo isso com apenas 210 calorias por porção.

Ingredientes

1 xícara de abacaxi

1/2 xícara de maracujá

1 xícara de gelo picado

Modo de preparo

Em um mixer, misture todos os ingredientes até ficar cremoso e sirva em seguida.

DicaOn: Existem massagens que também ajudam no processo de cicatrização, uma delas é a drenagem linfática para pós-operatório.

5. Smoothie saudável de laranja

Essa receita é rica em vitamina C que, além de trazer vários benefícios para o sistema imunológico, ajuda na produção de colágeno, aquela substância que rejuvenesce a pele.

Esse smoothie saudável tem apenas 140 calorias por porção, ou seja, nada de estragar a dieta.

Ingredientes

Suco de uma laranja congelado

1 laranja descascada e sem pele

1/2 pote de iogurte desnatado

2 cubos de gelo

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.

DicaOn: Combinar a vitamina C com colágeno hidrolisado pode potencializar esse efeito de rejuvenescimento.

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