Você sabia que uma alimentação saudável e balanceada é uma das formas de evitar a queda de cabelo? Saiba mais.
Tem sentindo seus cabelos caírem mais do que o normal? Só de passar a mão já é possível retirar algumas dezenas de fios? Cuidado, isso é sinal que você precisa prestar mais atenção nos cuidados com o cabelo.
Sabemos que a queda de fios é normal e, em determinadas épocas, é possível que uns tipos de cabelo caiam mais e outros menos. Porém, quando a queda começa a ser muito frequente, é preciso avaliar o que fazer para solucionar o problema.
Como evitar a queda de cabelo?
01. Alimentação saudável
A queda de cabelo pode ser um forte indicativo da falta de vitaminas e minerais na alimentação. Por isso, basear sua dieta em alimentos ricos em ômega-3, vitamina A e C, ferro e zinco é uma forma de evitar a queda e fortalecer a saúde dos cabelos.
02. Lavagem completa
O recomendado é que a lavagem do cabelo seja feita ao menos 2 vezes por semana, pois é importante manter a oleosidade natural do cabelo para proteger os fios.
Porém, quando a oleosidade é excessiva ou quando há muita transpiração devido à prática de atividades físicas, é recomendado lavar o cabelo com mais frequência para que os fios fiquem fortalecidos e resistentes à queda.
03. Enxágue bem os cabelos
É essencial, durante a lavagem, enxaguar bem os cabelos, removendo o shampoo e o condicionador completamente. A presença de resíduos no couro cabeludo pode fazer com que haja mais oleosidade, promovendo a queda de cabelo.
04. Desembarace os cabelos ainda no banho
É muito interessante desembaraçar os cabelos ainda no momento do banho quando passar o creme ou condicionador, pois impede que, quando seco, o cabelo fique muito embaraçado e haja quebra dos fios ou quedas. Além disso, não deixe de desembaraçar primeiramente as pontas e deixar a raiz por último, isso também evita quedas de cabelo em maior volume.
05. Cuidado ao prender
Não é nada benéfico para a saúde dos cabelos prendê-los quando estão ainda molhados ou úmidos, pois assim é possível que a raiz sofra danos, favorecendo a queda. Por isso, espere sempre o cabelo secar para poder prendê-lo.
Caso, mesmo após esses cuidados, seus cabelos continuem caindo com muita frequência, é ideal procurar um médico para que sejam feitos exames e possa ser identificada a causa, pois pode ser consequência de alguma doença, alteração hormonal ou resposta de algum tratamento.
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